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膝蓋活動(dòng)有響聲可通過(guò)加強肌肉鍛煉、補充關(guān)節營(yíng)養、物理治療、藥物治療等方式改善。膝蓋彈響通常由生理性關(guān)節摩擦、半月板損傷、軟骨磨損、滑膜炎等原因引起。
1、加強肌肉鍛煉股四頭肌力量不足會(huì )導致髕骨軌跡異常，建議進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，每日重復進(jìn)行可增強膝關(guān)節穩定性。
2、補充關(guān)節營(yíng)養適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚(yú)肉等食物，必要時(shí)可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等營(yíng)養關(guān)節軟骨的藥物。
3、物理治療超短波、超聲波等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕軟組織粘連。熱敷也有助于緩解肌肉緊張導致的關(guān)節彈響。
4、藥物治療若伴隨疼痛腫脹可能與骨關(guān)節炎、滑膜炎有關(guān)，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮痛藥物，嚴重者需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。
日常應避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節負荷的動(dòng)作，肥胖者需控制體重，若彈響伴隨持續疼痛或關(guān)節卡頓需及時(shí)就診骨科。
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