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月子期間手腕疼痛可通過(guò)熱敷按摩、佩戴護具、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常與腱鞘炎、腕管綜合征、肌肉勞損、缺鈣等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩每日用溫熱毛巾敷手腕15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓或過(guò)度屈伸關(guān)節。
2、佩戴護具選擇醫用腕部支具固定關(guān)節，減少抱孩子等重復性動(dòng)作對肌腱的刺激，夜間睡眠時(shí)建議持續佩戴。
3、適度活動(dòng)進(jìn)行手腕繞環(huán)、握拳伸展等低強度康復訓練，每次5-10分鐘，每日2-3次，注意動(dòng)作緩慢輕柔。
4、藥物治療若疼痛持續可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥，或口服布洛芬緩釋膠囊，哺乳期用藥需嚴格評估。
建議哺乳期女性注意鈣質(zhì)補充，抱嬰兒時(shí)交替使用雙側手臂，若出現手指麻木或晨僵加重應及時(shí)就診骨科或康復科。
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