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減脂期間可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶和荷葉茶，也可以遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍和利拉魯肽等藥物。建議結合飲食控制和運動(dòng)計劃，在醫生指導下合理選擇減脂方式。
1、綠茶綠茶富含兒茶素，能促進(jìn)脂肪氧化分解。建議選擇未發(fā)酵的炒青綠茶，每日飲用不宜超過(guò)1000毫升，避免空腹飲用刺激胃腸。
2、烏龍茶烏龍茶為半發(fā)酵茶，含茶多酚和咖啡堿，有助于提升代謝率。鳳凰單叢和鐵觀(guān)音都是較好的選擇，但失眠者應避免下午飲用。
3、普洱茶普洱茶中的茶褐素能抑制脂肪吸收，熟普更適合腸胃敏感人群。注意選擇正規廠(chǎng)家產(chǎn)品，避免飲用霉變茶葉。
4、荷葉茶荷葉含生物堿和黃酮類(lèi)物質(zhì)，有利尿消脂作用?？膳c山楂配伍增強效果，但脾胃虛寒者需慎用。
5、奧利司他脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，適用于肥胖癥治療?？赡芤鹬緸a等不良反應，需在醫生監督下使用。
6、左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸β氧化的輔助藥物，配合運動(dòng)效果更佳。腎功能不全者禁用，可能出現惡心等副作用。
7、二甲雙胍改善胰島素抵抗的降糖藥，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有效。常見(jiàn)胃腸道反應，需定期監測腎功能。
8、利拉魯肽GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空增加飽腹感。需皮下注射使用，可能出現胰腺炎等嚴重不良反應。
減脂期間建議保持均衡飲食，每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運動(dòng)，定期監測體脂率變化，避免過(guò)度依賴(lài)單一減脂方式。
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