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頭屑伴隨脫發(fā)可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、藥物治療、排查疾病等方式改善，通常與頭皮油脂失衡、營(yíng)養不良、真菌感染、激素紊亂等因素有關(guān)。
1、調整洗護習慣頻繁燙染或使用強效清潔產(chǎn)品會(huì )破壞頭皮屏障，建議選擇含吡啶硫酮鋅的溫和洗發(fā)水，避免過(guò)度抓撓，水溫控制在37℃左右。
2、補充營(yíng)養缺乏B族維生素、鋅、鐵等營(yíng)養素會(huì )導致頭皮代謝異常，可適量攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片。
3、藥物治療真菌感染引起的脂溢性皮炎需使用酮康唑洗劑，伴有紅腫瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏，嚴重脫發(fā)可口服螺內酯調節雄激素。
4、排查疾病甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能導致脫發(fā)加重，需檢測激素水平，伴有疲勞、月經(jīng)紊亂等癥狀時(shí)應盡早就診。
日常避免熬夜及高糖飲食，每周洗發(fā)2-3次，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。
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