醫生回答(1)

• 侯勇

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  女性小腿肌肉酸脹可能由運動(dòng)過(guò)量、姿勢不當、下肢靜脈功能不全、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

  一、運動(dòng)過(guò)量

  短時(shí)間內高強度運動(dòng)可能導致乳酸堆積，引起肌肉酸脹。建議充分休息，進(jìn)行局部熱敷和輕柔拉伸。

  二、姿勢不當

  長(cháng)時(shí)間站立或坐姿不正確，會(huì )使小腿肌肉持續緊張。需要調整姿勢，定時(shí)活動(dòng)下肢，穿戴合適的鞋襪。

  三、下肢靜脈功能不全

  可能與靜脈瓣膜功能減弱、靜脈回流受阻有關(guān)，常伴有下肢沉重感、水腫?？墒褂玫貖W司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、馬栗種子提取物等藥物改善循環(huán)。

  四、腰椎間盤(pán)突出

  腰椎病變壓迫神經(jīng)根可能導致小腿放射性酸脹，多伴有腰部不適?？墒褂秒p氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物緩解神經(jīng)壓迫和肌肉緊張。

  日常應注意避免久站久坐，休息時(shí)適當抬高下肢，選擇緩和的運動(dòng)方式如散步或游泳，飲食中保證充足水分和鉀攝入。