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女性絕經(jīng)后可通過(guò)激素替代治療、生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、定期體檢等方式應(yīng)對(duì)。絕經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等生理變化引起。
1、激素替代遵醫(yī)囑使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龍片，可緩解潮熱盜汗等癥狀。需評(píng)估血栓及乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、生活調(diào)整每日補(bǔ)充鈣劑及維生素D，每周進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，保持BMI在正常范圍，避免煙酒及高鹽飲食。
3、心理干預(yù)參加更年期健康課程，通過(guò)正念冥想緩解焦慮抑郁。家屬應(yīng)給予情緒支持，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。
4、疾病監(jiān)測(cè)每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)、乳腺超聲及婦科檢查，篩查骨質(zhì)疏松、心血管疾病等絕經(jīng)相關(guān)并發(fā)癥。
建議增加豆制品、深海魚類等植物雌激素?cái)z入，保持規(guī)律作息，出現(xiàn)異常陰道出血需及時(shí)就診。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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