來源:博禾知道
23人閱讀
脂肪型肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、代謝手術(shù)等方式改善,通常與能量攝入過剩、活動(dòng)量不足、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、飲食調(diào)整減少高糖高脂食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日熱量缺口控制在合理范圍,避免極端節(jié)食。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合,如快走、游泳、深蹲等,每次持續(xù)30分鐘以上,逐步提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3、藥物治療奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物可輔助減重,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。
4、代謝手術(shù)袖狀胃切除術(shù)或胃旁路手術(shù)適用于重度肥胖患者,術(shù)后需長期營養(yǎng)監(jiān)測(cè),可能與維生素缺乏、傾倒綜合征有關(guān)。
建立規(guī)律作息習(xí)慣,定期監(jiān)測(cè)體脂率變化,合并高血壓或糖尿病等代謝異常時(shí)應(yīng)優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢