來源：博禾知道
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走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹可能由肌肉疲勞、脫水、下肢靜脈功能不全、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞長時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉僵硬酸痛。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、云南白藥氣霧劑緩解癥狀。
2、脫水運(yùn)動(dòng)中大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)造成電解質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為肌肉痙攣發(fā)硬。需少量多次補(bǔ)充含鉀鈉的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，必要時(shí)口服補(bǔ)液鹽散、口服補(bǔ)液鹽Ⅲ、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片。
3、下肢靜脈功能不全可能與久站、靜脈瓣膜損傷等因素有關(guān)，通常伴隨下肢沉重感、水腫等癥狀。白天穿戴二級(jí)壓力彈力襪，抬高下肢促進(jìn)回流，可遵醫(yī)囑服用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、邁之靈片。
4、腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，常伴有腰痛、下肢放射痛等癥狀。需避免負(fù)重，進(jìn)行腰椎牽引治療，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片。
日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，行走時(shí)保持正確姿勢，若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重建議就醫(yī)排查血管神經(jīng)病變。
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