醫(yī)生回答(1)

• 公衍民

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕婦適量食用低糖水果有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以選擇草莓、櫻桃、柚子、番石榴、藍(lán)莓、蘋果、檸檬、獼猴桃、梨、桃子、桑葚、李子等低糖水果。建議根據(jù)個(gè)體血糖情況調(diào)整攝入量，優(yōu)先選擇新鮮應(yīng)季水果。

  1、草莓：

  草莓富含維生素C和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，適合血糖偏高的孕婦少量食用，每日建議不超過200克。

  2、櫻桃：

  櫻桃含有豐富鐵元素和花青素，糖分含量在水果中屬于中等偏低水平，妊娠糖尿病孕婦需控制在15顆以內(nèi)。

  3、柚子：

  柚子含糖量約8%，富含維生素B族和類黃酮物質(zhì)，可幫助孕婦改善食欲不振，建議每次食用2-3瓣。

  4、番石榴：

  番石榴膳食纖維含量高，有助于緩解孕期便秘，其糖分釋放緩慢，適合作為兩餐間加餐水果。

  選擇水果時(shí)需注意清洗徹底，有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化水果攝入方案，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血糖變化。