來源:博禾知道
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孕婦可以適量服用部分保健食品,但須嚴格遵醫(yī)囑選擇,常見適合孕婦的保健食品有葉酸、鐵劑、鈣劑、DHA等,避免含激素或活血成分的產(chǎn)品。
1、葉酸孕早期缺乏葉酸可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。備孕及孕早期建議每日補充400-800微克葉酸,可選擇葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素。
2、鐵劑孕期缺鐵性貧血常見,血紅蛋白低于110g/L時需補鐵??蛇x擇蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵復(fù)合物等,同時配合維生素C促進吸收。
3、鈣劑孕中晚期每日鈣需求達1000-1200毫克。碳酸鈣、檸檬酸鈣等劑型較適合,分次服用可提高吸收率,需與鐵劑間隔2小時服用。
4、DHADHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育,建議每日攝入200毫克。藻油DHA較魚油更安全,避免選擇含重金屬風(fēng)險的產(chǎn)品。
孕婦選用保健食品需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)師評估需求,避免與藥物相互作用,出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
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