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女性打呼?？赡苡煞逝?、睡姿不當、鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、使用口腔矯正器、持續正壓通氣治療、手術(shù)等方式改善。
1、肥胖頸部脂肪堆積壓迫氣道導致振動(dòng)，建議控制體重至BMI小于24，減少高脂飲食并增加有氧運動(dòng)。
2、睡姿不當仰臥位時(shí)舌根后墜阻塞氣道，建議采用側臥位睡眠，可使用防打鼾專(zhuān)用枕頭輔助體位保持。
3、鼻咽部結構異常可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常伴隨鼻塞、晨起口干等癥狀?？勺襻t囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片等藥物，嚴重者需行懸雍垂腭咽成形術(shù)。
4、睡眠呼吸暫停綜合征可能與中樞神經(jīng)調節異常、上氣道肌肉松弛等因素有關(guān)，通常表現為夜間呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀。需進(jìn)行多導睡眠監測確診，首選持續正壓通氣治療，藥物可選乙酰唑胺片。
日常避免睡前飲酒，保持臥室濕度40%-60%，若每周打鼾超過(guò)3次或伴呼吸暫停，建議盡早就診呼吸內科或耳鼻喉科。
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