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腰椎間盤(pán)突出患者能否跑步需根據病情嚴重程度決定，主要影響因素有突出程度、癥狀表現、康復階段和個(gè)體差異。
1、突出程度輕度膨出且無(wú)神經(jīng)壓迫時(shí)，可嘗試低速短距離跑步；重度突出伴椎管狹窄者應禁止跑步。
2、癥狀表現急性期出現下肢放射痛或麻木時(shí)應停止跑步，緩解期無(wú)痛感者可逐步恢復低強度運動(dòng)。
3、康復階段術(shù)后3個(gè)月內禁止跑步，康復訓練后核心肌群達標者可在醫生指導下開(kāi)始適應性跑步。
4、個(gè)體差異年齡較大或合并骨質(zhì)疏松者建議選擇游泳等低沖擊運動(dòng)，年輕患者可嘗試跑步機慢跑。
建議跑步時(shí)佩戴腰圍保護，選擇緩沖性能好的跑鞋，跑步前后進(jìn)行腰背肌拉伸，若出現疼痛應立即停止并就醫復查。
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