醫生回答(1)

• 葛劍

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  胃腸蠕動(dòng)功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助等方式改善。胃腸蠕動(dòng)減慢通常由飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、腸道菌群失衡、器質(zhì)性疾病等原因引起。

  1、飲食調整

  增加膳食纖維攝入可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，避免高脂高糖飲食加重胃腸負擔。

  2、規律運動(dòng)

  每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳，能通過(guò)體位改變和腹肌收縮刺激腸道蠕動(dòng)，長(cháng)期久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

  3、腹部按摩

  順時(shí)針環(huán)形按摩臍周區域，配合腹式呼吸可增強副交感神經(jīng)興奮性，每次按摩10-15分鐘，宜在餐后1小時(shí)進(jìn)行。

  4、藥物輔助

  頑固性便秘可遵醫囑使用促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮、莫沙必利，或容積性瀉藥聚乙二醇4000，合并菌群失調時(shí)可配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌制劑。

  建立定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥，若癥狀持續超過(guò)2周或出現便血、消瘦等報警癥狀需及時(shí)消化科就診。