來源：博禾知道
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十個月寶寶頻繁夜醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)范作息、排查生理需求、檢查疾病因素等方式改善，通常由饑餓、出牙不適、睡眠倒退期、缺鈣等原因引起。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境保持臥室溫度適宜，光線昏暗，減少噪音干擾。使用透氣舒適的睡袋，避免過度包裹。睡前1小時避免過度興奮活動。
2、規(guī)范作息建立固定睡前程序，如洗澡、撫觸、喂奶、講故事。白天小睡總時長不超過3小時，避免傍晚補覺。家長需堅持規(guī)律作息時間表。
3、排查生理需求檢查尿布干爽度，睡前適量喂食。出牙期可提供牙膠冷敷牙齦。家長需觀察是否因分離焦慮導(dǎo)致夜醒，適當(dāng)安撫但避免過度干預(yù)。
4、檢查疾病因素可能與缺鈣、中耳炎、胃食管反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多汗、抓耳、進食后哭鬧等癥狀。需就醫(yī)排查，遵醫(yī)囑補充維生素D或使用對癥藥物。
家長可記錄寶寶睡眠日志幫助醫(yī)生判斷，日常適當(dāng)增加白天運動量，輔食添加注意補充含鈣食物如酸奶、豆腐等。
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