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懷孕期間便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補充、膳食纖維不足等原因引起。
1、調整飲食每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高纖維食物，飲水量不少于1.5升，避免精制米面。妊娠期黃體酮升高會(huì )抑制腸蠕動(dòng)，需通過(guò)飲食調節改善。
2、增加運動(dòng)每天進(jìn)行30分鐘孕婦瑜伽或散步，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。增大的子宮會(huì )壓迫直腸，適度運動(dòng)能緩解機械性梗阻。
3、補充益生菌可食用無(wú)糖酸奶或醫師指導下的雙歧桿菌制劑。補鐵劑可能破壞腸道菌群平衡，需同步補充益生菌。
4、緩瀉劑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥相對安全，但須在產(chǎn)科醫生指導下短期使用，禁用刺激性瀉藥。
孕婦便秘應避免久坐，如出現便血或持續3天未排便需及時(shí)就醫，禁止自行使用開(kāi)塞露等直腸刺激措施。
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