醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  頸椎病患者需重點(diǎn)關(guān)注姿勢矯正、頸部鍛煉、疼痛管理和并發(fā)癥預防。

  1、姿勢矯正

  避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機電腦，保持屏幕與視線(xiàn)平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。

  2、頸部鍛煉

  每天進(jìn)行頸部伸展運動(dòng)如米字操，配合肩部環(huán)繞訓練，增強頸肩肌肉穩定性。

  3、疼痛管理

  急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合熱敷緩解肌肉痙攣。

  4、并發(fā)癥預防

  定期進(jìn)行頸椎MRI檢查，警惕手部麻木等神經(jīng)壓迫癥狀，避免突然轉頭引發(fā)椎動(dòng)脈供血不足。

  睡眠時(shí)選擇高度適中的護頸枕，避免側睡時(shí)頸椎側彎，日?？蛇m量食用富含鈣質(zhì)的牛奶、魚(yú)類(lèi)幫助骨骼健康。