月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、激素治療、生活方式改善等方式緩解。

適當增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如紅肉、動物肝臟、菠菜；避免生冷寒涼食物，日常可飲用桂圓紅棗茶等溫補飲品。

氣血不足者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸等中成藥；腎虛型月經(jīng)量少可用女貞子、枸杞子代茶飲。

卵巢功能異常需在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇、黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物調(diào)節(jié)周期，不可自行服用激素類藥物。

保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進行適度有氧運動，注意腰腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運動和過度節(jié)食減肥。

長期月經(jīng)量少伴隨頭暈、不孕等癥狀需及時就醫(yī)檢查，排除宮腔粘連等器質(zhì)性疾病，日常保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)和。