奶量不足可通過調(diào)整飲食、頻繁哺乳、正確哺乳姿勢、充分休息等方法增加泌乳量。

哺乳期女性每日需增加熱量攝入，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉，以及萵筍、木瓜等有助于泌乳的食材，每日飲水量建議超過2000毫升。

通過嬰兒吸吮刺激促進(jìn)催乳素分泌，建議每2-3小時哺乳一次，夜間保持哺乳，乳汁排空后應(yīng)及時補(bǔ)充哺乳。

選擇搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒正確含接乳頭，哺乳時母親身體放松，避免因姿勢不當(dāng)導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管受壓。

睡眠不足會抑制催乳素分泌，建議每日保證7-8小時睡眠，哺乳間隙可進(jìn)行10分鐘閉目養(yǎng)神，避免過度疲勞。

泌乳量少時可嘗試熱敷按摩乳房，保持心情愉悅，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。