劉晗 副主任醫師
壓力大胃不舒服可通過(guò)調整飲食、規律作息、心理調節、藥物治療等方式緩解。胃部不適通常由精神緊張、飲食不當、胃炎、胃潰瘍等原因引起。
1、調整飲食避免辛辣刺激食物，選擇易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負擔。
2、規律作息保證充足睡眠，避免熬夜，建立固定的進(jìn)食時(shí)間有助于胃腸功能恢復。
3、心理調節通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。
4、藥物治療胃部不適可能與胃酸分泌異常、胃黏膜損傷等因素有關(guān)，通常表現為上腹隱痛、反酸等癥狀?？勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雷尼替丁等藥物。
日常注意保持心情愉悅，適當運動(dòng)有助于改善胃腸功能，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。
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