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韌帶拉傷后期怎么護理

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問題描述

韌帶拉傷后期怎么護理

醫(yī)生回答

侯勇

侯勇 主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

韌帶拉傷后期護理方法有制動休息、冷熱敷交替、適度康復訓練、佩戴支具。

1、制動休息：

急性期后仍需避免劇烈活動，減少患肢負重，平臥時抬高患肢促進靜脈回流，緩解腫脹。

2、冷熱敷交替：

傷后48小時內(nèi)局部冰敷減輕炎癥，后期改為熱敷促進血液循環(huán)，每次10分鐘，每日多次交替進行。

3、康復訓練：

在無痛范圍內(nèi)逐步進行關節(jié)活動度訓練和肌力練習，如踝泵運動、直腿抬高，預防肌肉萎縮。

4、佩戴支具：

使用彈性繃帶或護踝提供外部支撐，減輕韌帶負荷，行走時注意步態(tài)調(diào)整避免二次損傷。

恢復期間可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如魚肉、西藍花，定期復查評估韌帶愈合情況。

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