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更年期綜合征的飲食上注意什么呢?

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問(wèn)題描述

更年期綜合征的飲食上注意什么呢?

醫(yī)生回答

張海洲

張海洲 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

更年期綜合癥飲食上應(yīng)該注意,不要吃生冷硬辣刺激性的食物,以清淡易消化為主,可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,多吃豆制品可以緩解更年期的癥狀,另外可以多吃綠葉蔬菜,比如菠菜,芹菜,冬瓜,萵筍等,另外也可以多吃胡蘿卜以及洋蔥,如果沒(méi)有糖尿病,多吃水果也緩解癥狀。

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