醫(yī)生回答
坐月子腰痛多數(shù)不會留下病根。產(chǎn)后腰痛可能由肌肉勞損、骨盆松弛、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起，及時(shí)干預(yù)可有效緩解。
1、肌肉勞損產(chǎn)后頻繁抱娃或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致腰肌慢性損傷，建議熱敷緩解疼痛，避免提重物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或雙氯芬酸鈉等藥物。
2、骨盆松弛妊娠激素使韌帶松弛，骨盆穩(wěn)定性下降引發(fā)腰痛，可通過骨盆帶固定和凱格爾運(yùn)動(dòng)改善，嚴(yán)重時(shí)需康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行物理治療。
3、缺鈣哺乳期鈣需求增加，低鈣可能引發(fā)骨骼疼痛，建議每日補(bǔ)充鈣劑并多食用牛奶、豆制品，可配合維生素D促進(jìn)吸收。
4、腰椎間盤突出孕期腰椎壓力增大可能誘發(fā)椎間盤病變，表現(xiàn)為放射性疼痛，需通過MRI確診，輕者可用甲鈷胺、塞來昔布治療，重者需手術(shù)干預(yù)。
產(chǎn)后注意保持正確哺乳姿勢，適度進(jìn)行核心肌群鍛煉，若疼痛持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨下肢麻木需及時(shí)骨科就診。
