王亮 副主任醫師
腰椎輕度骨質(zhì)增生可能與年齡增長(cháng)、長(cháng)期勞損、姿勢不良、退行性病變等因素有關(guān)，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、功能鍛煉、生活方式調整等方式干預。
1、年齡增長(cháng)隨年齡增長(cháng)腰椎自然退變，骨關(guān)節代償性增生，建議避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉。
2、長(cháng)期勞損重體力勞動(dòng)或運動(dòng)過(guò)度導致腰椎慢性損傷，需減少負重活動(dòng)，配合熱敷緩解肌肉緊張。
3、姿勢不良長(cháng)期彎腰駝背加速椎體應力異常，應使用符合人體工學(xué)的座椅，保持正確坐姿站姿。
4、退行性病變可能與椎間盤(pán)脫水、韌帶松弛等退變有關(guān)，通常伴隨間歇性腰痛，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片等藥物。
日常注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，適量游泳或小燕飛動(dòng)作鍛煉核心肌群，若疼痛持續加重需及時(shí)骨科就診。
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