仲秋 副主任醫師
戒除長(cháng)期手淫可通過(guò)轉移注意力、調整生活習慣、心理干預及專(zhuān)業(yè)治療等方式實(shí)現。常見(jiàn)原因包括習慣性行為、心理依賴(lài)、性教育缺乏或潛在心理疾病。
1、轉移注意力培養運動(dòng)、閱讀等替代興趣，減少獨處時(shí)間?？赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)消耗精力，如跑步、游泳等。
2、調整作息規律作息避免睡前刺激，減少觸發(fā)機會(huì )。保持充足睡眠有助于降低性沖動(dòng)頻率。
3、心理疏導認知行為療法可糾正錯誤性觀(guān)念，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。團體支持也有助于建立健康性觀(guān)念。
4、醫學(xué)干預嚴重成癮者可考慮藥物輔助治療，如抗焦慮藥舍曲林、氟西汀等，需在精神科醫生指導下使用。
建議逐步減少頻率，避免過(guò)度自責，同時(shí)注意均衡飲食與適度運動(dòng)維持身心平衡。
手淫引起的早泄怎么解決？
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手淫導致的陽(yáng)痿怎么調理？
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頻繁的手淫會(huì )讓自己的外貌變丑嗎
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手淫過(guò)度會(huì )導致什么后果
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手淫影響早泄嗎？
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長(cháng)期手淫導致屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
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怎樣才算正確的手淫？
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手淫引起的早泄怎么治療
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尿痛尿不盡還有過(guò)手淫怎樣讓它快速好
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手淫過(guò)度陽(yáng)痿怎么恢復？
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陰道流白色水有異味怎么回事
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一歲半寶寶嘴唇里面大面積起白色的皮怎么回事
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右睪丸隱痛什么原因
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怎么讓下顎骨變小
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怎么調理成無(wú)痘膚質(zhì)
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眼睛內眼角癢用什么藥
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怎么去掉臉上的斑點(diǎn)和黑色素
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右眼視力急劇下降怎么回事
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右下腹部隱痛脹氣放屁
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