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營養(yǎng)飲食

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含維生素c食物和水果有哪些?

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問題描述

含維生素c食物和水果有哪些?

醫(yī)生回答

李濤

李濤 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

最近手掌脫皮比較嚴(yán)重,的確是與缺乏維生素c有一定關(guān)系,但是也可能還是同時缺乏其他營養(yǎng)元素的維生素c要補(bǔ)充主要以水果為主。含維生素c比較多的水果主要有蘋果、葡萄、草莓、橙子、香蕉。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┢渌氖卟耍膊荒苋鄙?,這段時間盡量少吃肉食,多吃些蔬菜水果,保持身體清潔,保持情緒穩(wěn)定,避免出現(xiàn)波動太大。

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