同房過程中延長時間可通過行為調(diào)節(jié)、藥物輔助、心理干預(yù)、體位調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)，具體方法需根據(jù)個體情況選擇。

通過停頓擠壓法或分散注意力降低敏感度，日?？蛇M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)控制力，避免過度興奮。

達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑使用，局部麻醉劑如利多卡因凝膠需在專業(yè)指導(dǎo)下應(yīng)用。

緩解焦慮情緒有助于改善表現(xiàn)，伴侶共同參與治療可減輕心理壓力，必要時可尋求心理咨詢。

選擇女上位等降低刺激強(qiáng)度的體位，控制運(yùn)動頻率和幅度，適當(dāng)中斷動作可延長持續(xù)時間。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免過度關(guān)注持續(xù)時間，伴侶間充分溝通配合效果更佳，嚴(yán)重者需到男科或泌尿外科就診。