落枕脖子疼可通過熱敷、肌肉放松訓(xùn)練、鎮(zhèn)痛藥物、中醫(yī)理療等方式緩解。通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?，每次十五分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。此方法適用于睡姿不當(dāng)或受涼引起的肌肉痙攣，無須特殊藥物治療。

緩慢進(jìn)行頸部前后左右伸展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度以不加重疼痛為度?？膳浜陷p揉按摩緩解肌緊張，日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良姿勢(shì)。

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。注意此類藥物可能引起胃腸不適等不良反應(yīng)。

針灸或推拿治療可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，常選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位。頸椎退變患者可能伴隨上肢麻木等癥狀，需結(jié)合影像學(xué)檢查明確診斷。

恢復(fù)期間避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，持續(xù)三天不緩解或出現(xiàn)手臂麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。