精血虧虛可能由先天稟賦不足、長(cháng)期過(guò)度勞累、慢性失血、久病耗損等原因引起，可通過(guò)中藥調理、飲食調養、作息調整、病因治療等方式改善。

部分人群因父母體質(zhì)虛弱或孕期調養失當，導致腎精虧虛的先天體質(zhì)。此類(lèi)情況需長(cháng)期服用左歸丸、龜鹿二仙膠等填補腎精藥物，配合黑芝麻、核桃等食療。

長(cháng)期熬夜、高強度腦力勞動(dòng)或重體力勞動(dòng)會(huì )過(guò)度消耗精血。建議調整作息保證充足睡眠，減少勞力強度，可配合八珍湯、歸脾丸等補益氣血。

月經(jīng)過(guò)多、痔瘡出血等慢性失血性疾病會(huì )導致精血流失。需針對原發(fā)病治療如固沖湯止血，同時(shí)服用阿膠、熟地黃等補血之品。

糖尿病、結核病等慢性消耗性疾病易損傷肝腎精血。應在治療原發(fā)病基礎上使用河車(chē)大造丸、六味地黃丸等滋腎填精藥物。

日?？蛇m量食用豬肝、紅棗、枸杞、黑木耳等補血食材，避免生冷辛辣食物，適度練習八段錦等養生功法。