子宮切除手術(shù)后卵巢保養(yǎng)可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、定期復(fù)查、心理疏導(dǎo)等方式進(jìn)行。

術(shù)后三個月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，減少咖啡因攝入，有助于降低卵巢功能衰退風(fēng)險。

增加豆制品、深海魚、堅果等富含植物雌激素和歐米伽3的食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素E膠囊、坤泰膠囊、輔酶Q10等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

每3-6個月監(jiān)測性激素六項(xiàng)和婦科超聲，重點(diǎn)關(guān)注卵泡刺激素和抗穆勒氏管激素水平，早期發(fā)現(xiàn)卵巢儲備功能下降可及時干預(yù)。

參與正念訓(xùn)練或心理咨詢，緩解手術(shù)帶來的焦慮情緒，長期心理壓力可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響激素分泌。

術(shù)后建議堅持凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力，每日保證30分鐘有氧運(yùn)動，維持BMI在18.5-23.9之間有助于卵巢健康。