說(shuō)話(huà)久了喉嚨不舒服可能由用嗓過(guò)度、環(huán)境干燥、咽喉炎、反流性食管炎等原因引起，可通過(guò)聲帶休息、加濕空氣、藥物治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間說(shuō)話(huà)導致聲帶疲勞充血，表現為聲音嘶啞或喉嚨干痛。建議減少持續說(shuō)話(huà)時(shí)間，每小時(shí)飲水潤喉，避免清嗓動(dòng)作。

干燥空氣使咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快，可能伴隨干癢感。使用加濕器維持濕度，外出佩戴口罩，適量飲用羅漢果茶等潤喉飲品。

可能與細菌感染或粉塵刺激有關(guān)，常見(jiàn)咽部灼痛、異物感?？勺襻t囑使用西地碘含片、銀黃含片或蒲地藍消炎口服液，伴發(fā)熱需就醫。

胃酸刺激咽喉黏膜導致慢性不適，平躺后癥狀加重。需抑制胃酸分泌，奧美拉唑、鋁碳酸鎂片聯(lián)合咽喉保護劑治療。

日常避免辛辣刺激飲食，用嗓工作者可練習腹式呼吸發(fā)聲法，持續不適需耳鼻喉科就診排查聲帶病變。