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如何瘦腰兩側(cè)的脂肪

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問題描述

如何瘦腰兩側(cè)的脂肪

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

如果要對腰兩側(cè)的贅肉進(jìn)行減肥,首先要避免長時(shí)間的久坐,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如可以通過平板支撐以及瑜伽訓(xùn)練的方法來進(jìn)行解決,平時(shí)可以堅(jiān)持跑步或者游泳的有氧運(yùn)動(dòng)。如果無法緩解,需要配合理療電刺激,消耗局部的脂肪有助于收縮肌肉,同時(shí)在飲食方面不要吃脂肪含量高的食物。

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