手腕疼可通過熱敷按摩、佩戴護(hù)腕、藥物治療、物理治療等方式緩解。坐月子期間手腕疼通常由過度勞累、受涼、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

每日用熱毛巾敷手腕15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力揉搓，哺乳時(shí)注意調(diào)整抱姿減輕手腕壓力。

選擇彈性適中的護(hù)腕固定關(guān)節(jié)，夜間睡眠時(shí)持續(xù)佩戴。護(hù)腕可限制腕部過度活動(dòng)，緩解肌腱摩擦帶來的疼痛。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。非甾體抗炎藥能減輕局部無菌性炎癥反應(yīng)。

醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波治療或紅外線照射。物理治療能改善局部代謝，加速組織修復(fù)，適合反復(fù)發(fā)作的慢性疼痛。

建議哺乳期用藥前咨詢醫(yī)生，避免提重物和重復(fù)性手腕動(dòng)作，癥狀持續(xù)需排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。