睡覺時(shí)頸椎下方的后背疼痛可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。

選擇高度適中的枕頭，避免俯臥位睡眠，建議采用仰臥或側(cè)臥位，保持脊柱自然生理曲度，減輕頸部及背部肌肉張力。

使用40℃左右熱毛巾局部熱敷15分鐘，配合輕柔的豎脊肌按摩，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣性疼痛。

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣，局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

超短波、干擾電等理療可促進(jìn)組織修復(fù)，牽引治療適用于合并頸椎病的患者，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)使用符合頸椎曲線的記憶枕，疼痛持續(xù)不緩解或伴上肢麻木需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。