趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
血糖5.0mmol/L屬于正常范圍，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，主要受飲食、運動(dòng)、代謝狀態(tài)及激素水平等因素影響。
1、飲食因素高糖高脂飲食可能導致血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，避免過(guò)量攝入甜食。
2、運動(dòng)影響規律運動(dòng)可提高胰島素敏感性，快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于維持血糖穩定，避免久坐不動(dòng)。
3、代謝狀態(tài)基礎代謝率變化會(huì )影響血糖水平，甲狀腺功能異?；驊顟B(tài)可能引起血糖波動(dòng)，需定期監測。
4、激素調節胰島素和胰高血糖素的動(dòng)態(tài)平衡維持血糖穩定，更年期或青春期激素變化可能影響血糖值。
建議保持均衡飲食和適度運動(dòng)，糖尿病患者或高危人群應定期監測血糖，發(fā)現異常及時(shí)就醫。
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