一生氣就容易肚子脹可通過(guò)情緒調節、腹部按摩、飲食調整、藥物治療等方式緩解。這種情況通常由情緒應激、胃腸功能紊亂、功能性消化不良、腸易激綜合征等原因引起。

情緒波動(dòng)導致交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)減慢。建議通過(guò)深呼吸、正念冥想等方式放松，避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食。

順時(shí)針按摩臍周可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解脹氣。家長(cháng)需幫助幼兒進(jìn)行輕柔按摩，每次持續5-10分鐘。

避免產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料，選擇易消化的米粥、饅頭。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽，減少空氣吞咽。

胃腸功能紊亂可能與腸道菌群失衡、內臟高敏感性有關(guān)，表現為腹脹伴噯氣?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枸櫞酸莫沙必利片、復方消化酶膠囊等藥物。

日常保持規律作息，適當進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)，癥狀持續或加重需及時(shí)消化科就診。