一大早頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停、貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢、補(bǔ)充鐵劑等方式緩解。

夜間空腹時間過長可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力。建議早餐前少量進(jìn)食餅干或糖果，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

起床動作過快引發(fā)血壓驟降，常見于老年人。改變體位時應(yīng)緩慢起身，適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入有助于改善癥狀。

夜間缺氧導(dǎo)致晨起頭暈、頭痛，多伴有白天嗜睡。減輕體重、側(cè)臥睡眠可緩解，中重度患者需使用呼吸機(jī)治療。

缺鐵性貧血患者晨起易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白?？裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑，同時攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，若頭暈持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查血壓、血常規(guī)等指標(biāo)。