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減脂開(kāi)合跳怎么跳?

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問(wèn)題描述

減脂開(kāi)合跳怎么跳?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

標準的開(kāi)合跳運動(dòng)做法,首先身體要站直,抬頭挺胸,兩個(gè)胳膊自然下垂。往上跳起來(lái)的時(shí)候,兩個(gè)角向兩邊打開(kāi),然后胳膊向上抬起,手掌有一個(gè)拍打的動(dòng)作。下落的時(shí)候腳尖先著(zhù)地,然后膝蓋可以適當的彎曲,反復練習。

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