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運(yùn)動(dòng)健身

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減脂開合跳怎么跳?

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問題描述

減脂開合跳怎么跳?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

標(biāo)準(zhǔn)的開合跳運(yùn)動(dòng)做法,首先身體要站直,抬頭挺胸,兩個(gè)胳膊自然下垂。往上跳起來的時(shí)候,兩個(gè)角向兩邊打開,然后胳膊向上抬起,手掌有一個(gè)拍打的動(dòng)作。下落的時(shí)候腳尖先著地,然后膝蓋可以適當(dāng)?shù)膹澢?,反?fù)練習(xí)。

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