惡心嘔吐可通過調整飲食、穴位按摩、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由飲食不當、暈動癥、胃腸炎、妊娠反應等原因引起。

少量飲用溫水或姜茶，避免進食油膩刺激食物，選擇蘇打餅干等易消化食物減輕胃部不適。

按壓內關穴或合谷穴能緩解嘔吐反射，按摩時需保持指腹垂直用力，每次持續(xù)按壓約1分鐘。

甲氧氯普胺、多潘立酮、格拉司瓊等止吐藥物可抑制嘔吐中樞，須在醫(yī)生指導下使用。

持續(xù)嘔吐超過24小時或伴隨腹痛發(fā)熱時，可能與腸梗阻、腦膜炎等疾病有關，需急診排除器質性問題。

嘔吐后保持口腔清潔，24小時內避免劇烈運動，若出現(xiàn)脫水癥狀應及時補充電解質溶液。