祛濕足貼并非完全無(wú)效，但夸大宣傳的“排毒祛濕”功效缺乏科學(xué)依據。其作用主要與局部溫熱刺激、促進(jìn)血液循環(huán)有關(guān)，無(wú)法直接解決體內濕氣問(wèn)題。

祛濕足貼通常含有竹醋、艾草等成分，通過(guò)皮膚接觸產(chǎn)生溫熱感，可能幫助緩解足部疲勞或輕微水腫。部分使用者反饋貼敷后足底出現黑色殘留物，實(shí)為汗液與貼片成分混合氧化的結果，并非所謂的“濕毒排出”。對于寒性體質(zhì)人群，短暫改善手腳冰涼癥狀可能有效，但無(wú)法調節全身濕氣代謝。

宣稱(chēng)能治療關(guān)節炎、高血壓等慢性病的祛濕足貼屬于虛假宣傳。體內濕氣過(guò)重多與脾胃功能失調相關(guān)，需通過(guò)中藥調理、飲食管理等方式改善。足貼既不能替代正規醫療手段，也無(wú)法改變濕熱體質(zhì)。部分產(chǎn)品添加刺激性成分可能導致皮膚過(guò)敏，糖尿病患者及皮膚破損者更需謹慎使用。

保持規律作息、適量運動(dòng)、飲食清淡易消化是祛濕的基礎措施，癥狀嚴重者可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊等中成藥。若長(cháng)期存在舌苔厚膩、肢體困重等濕氣重表現，建議到中醫科進(jìn)行體質(zhì)辨證調理。