自汗多、頭暈、失眠可能由自主神經(jīng)功能紊亂、貧血、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)節(jié)生活方式、藥物治療、心理干預等方式改善。

長期壓力或作息不規(guī)律可能導致交感神經(jīng)過度興奮，表現(xiàn)為多汗伴心悸。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因攝入，可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、穩(wěn)心顆粒調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

鐵元素攝入不足或慢性失血會導致血紅蛋白合成減少，引發(fā)頭暈乏力。需增加紅肉、動物肝臟等富含鐵食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、維生素C片促進鐵吸收。

甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，出現(xiàn)怕熱多汗、體重下降。需限制碘鹽攝入，醫(yī)生可能開具甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛爾片控制甲狀腺功能。

長期緊張情緒會激活應激系統(tǒng)，伴隨入睡困難、易驚醒。建議進行正念訓練，心理科可能使用鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片、烏靈膠囊進行抗焦慮治療。

保持適度有氧運動如八段錦，晚餐避免油膩辛辣，睡前用溫水泡腳有助于改善癥狀，若持續(xù)兩周未緩解需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。