醫(yī)生回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
看手機(jī)和看電腦對(duì)眼睛的傷害程度相近，主要與使用距離、屏幕亮度、使用時(shí)長(zhǎng)、眨眼頻率等因素有關(guān)。
1、使用距離：手機(jī)通常距離眼睛更近，睫狀肌需持續(xù)調(diào)節(jié)，容易導(dǎo)致視疲勞；電腦相對(duì)較遠(yuǎn)，但對(duì)干眼的影響更明顯。
2、屏幕亮度：手機(jī)屏幕在暗環(huán)境下易出現(xiàn)過(guò)亮刺激，電腦屏幕可通過(guò)環(huán)境光調(diào)節(jié)，但長(zhǎng)期高亮度均會(huì)加劇藍(lán)光損傷。
3、使用時(shí)長(zhǎng)：連續(xù)使用超過(guò)40分鐘均可能引發(fā)視物模糊，但手機(jī)的使用時(shí)段常擠占睡眠時(shí)間，影響更大。
4、眨眼頻率：緊盯屏幕時(shí)眨眼次數(shù)減少近半，電腦辦公時(shí)更容易因?qū)Ｗ⒍浾Ｑ?，加劇角膜干燥?/p>
建議遵循20-20-20護(hù)眼法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，使用防藍(lán)光眼鏡可減輕部分損害。
