冷啟剛 主任醫師
月經(jīng)不調可通過(guò)生活方式調整、藥物干預、中醫調理、心理疏導等方式調節內分泌。
1、生活方式調整保持規律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠，有助于維持下丘腦-垂體-卵巢軸功能穩定。
2、藥物干預遵醫囑使用雌孕激素類(lèi)藥物如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊，或短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片調節周期。
3、中醫調理氣血不足者可選用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯者適用逍遙丸，需經(jīng)中醫師辨證施治。
4、心理疏導長(cháng)期壓力會(huì )抑制促性腺激素釋放，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解焦慮情緒。
建議適量食用豆制品、堅果、深海魚(yú)等含植物雌激素或歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，BMI控制在18.5-23.9之間。
如何調節內分泌失調？
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