醫(yī)生回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
增強(qiáng)性持久能力可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、肌肉訓(xùn)練、藥物輔助、生活習(xí)慣調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。
1、心理調(diào)節(jié)焦慮和壓力可能影響性表現(xiàn)，伴侶間的溝通和放松技巧有助于減輕心理負(fù)擔(dān)。
2、肌肉訓(xùn)練盆底肌鍛煉能夠改善控制力，每日重復(fù)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)相關(guān)肌群耐力。
3、藥物輔助達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等處方藥物可能延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、生活習(xí)慣減少吸煙飲酒，保證充足睡眠，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)可幫助改善整體性功能狀態(tài)。
建議均衡飲食并保持適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，長(zhǎng)期問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在病因。
