周瑋琰 副主任醫師
小學(xué)生黑眼圈可通過(guò)調整作息、熱敷按摩、補充營(yíng)養、就醫排查等方式改善，通常由睡眠不足、用眼過(guò)度、營(yíng)養不良、過(guò)敏性疾病等原因引起。
1、調整作息保證每日9-11小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。家長(cháng)需監督孩子21點(diǎn)前入睡，午間可安排30分鐘小憩。
2、熱敷按摩用40℃溫熱毛巾敷眼周5分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。家長(cháng)需幫助低齡兒童操作，每日重復進(jìn)行1-2次。
3、補充營(yíng)養增加富含維生素K的西藍花、菠菜等深色蔬菜，適量攝入雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。貧血兒童可遵醫囑補充鐵劑。
4、就醫排查持續性黑眼圈伴鼻塞瘙癢需排查過(guò)敏性鼻炎，眼周青紫需檢查凝血功能。必要時(shí)在醫生指導下使用氯雷他定等抗組胺藥物。
避免讓孩子揉搓眼睛，每天保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，定期檢查視力狀況有助于預防黑眼圈加重。
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