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如何改善孕期失眠多夢(mèng)?

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問(wèn)題描述

現(xiàn)在到懷孕后期了,但是晚上老是睡不好容易失眠,并且做很多夢(mèng),請(qǐng)問(wèn)怎么改善呢?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

孕期失眠多夢(mèng)可以在睡前用熱水進(jìn)行泡澡,或者沖熱水澡,能夠促進(jìn)血液循環(huán)加快,也可以在睡前喝一杯溫牛奶,都對(duì)睡眠有一定的幫助。在孕期也可以補(bǔ)充一些維生素,也能夠促進(jìn)睡眠。另外,在白天也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使身體出現(xiàn)疲憊感,可以有效的改善以上癥狀。

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