出現(xiàn)糖尿病高危因素或糖尿病前期時，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合藥物治療。

富含可溶性膳食纖維，有助于延緩餐后血糖升高，建議選擇未加工的燕麥米或傳統(tǒng)燕麥片。

含鉻元素及硫代葡萄糖苷，能改善胰島素敏感性，每周可食用三至四次。

苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可涼拌或清炒，胃腸功能弱者應(yīng)控制攝入量。

三文魚等富含Omega-3脂肪酸，能減輕胰島素抵抗，每周推薦攝入兩百克左右。

胰島素增敏劑類降糖藥，適用于肥胖型糖尿病前期患者，可減少肝糖輸出。

α-糖苷酶抑制劑，通過延緩碳水化合物吸收控制餐后血糖，常見胃腸脹氣副作用。

磺酰脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，需警惕低血糖風(fēng)險。

GLP-1受體激動劑，兼具降糖和減重作用，需皮下注射使用。

日常需保持規(guī)律運動，每周進(jìn)行一百五十分鐘以上中等強度有氧運動，定期監(jiān)測空腹及餐后兩小時血糖。