避免闌尾炎可通過飲食調節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、及時治療感染等方式預防。闌尾炎通常由糞石阻塞、細菌感染、淋巴增生、胃腸炎癥等因素引起。

增加膳食纖維攝入有助于減少糞石形成，建議每日食用全谷物、西藍花、蘋果等富含纖維的食物，避免過量攝入辛辣刺激性食物。

保持規(guī)律作息可維持腸道正常蠕動功能，減少闌尾腔壓力，建議固定作息時間并保證充足睡眠。

適度運動可促進胃腸蠕動，預防便秘和糞石堆積，推薦進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次。

及時治療胃腸炎等感染性疾病可降低闌尾繼發(fā)感染風險，如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)。

出現(xiàn)右下腹持續(xù)疼痛、發(fā)熱等癥狀時建議立即就醫(yī)排查，日常注意保持飲食衛(wèi)生和規(guī)律排便習慣。