孕前三個(gè)月需要注意營養(yǎng)補(bǔ)充、疾病篩查、生活方式調(diào)整、疫苗接種等事項(xiàng)。

孕前需補(bǔ)充葉酸每日400微克，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；適量增加鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素?cái)z入，可通過深色蔬菜、瘦肉、乳制品等食物獲取。

建議進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查，包括TORCH感染篩查、甲狀腺功能檢測(cè)、遺傳病攜帶者篩查等，患有高血壓、糖尿病等慢性病者需控制病情穩(wěn)定后再懷孕。

戒煙戒酒至少3個(gè)月，避免接觸輻射和有毒物質(zhì)；保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)；體重指數(shù)超標(biāo)或不足者需提前調(diào)整至適宜范圍。

建議完成風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗等接種，接種后需避孕1-3個(gè)月；流感季節(jié)可接種滅活流感疫苗，孕前接種可降低孕期感染風(fēng)險(xiǎn)。

備孕期間需保持心情愉悅，避免過度焦慮，發(fā)現(xiàn)異常生殖系統(tǒng)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。