子宮脫垂可通過盆底肌鍛煉、控制慢性咳嗽、避免重體力勞動、維持健康體重等方式預(yù)防和保健。子宮脫垂通常由分娩損傷、盆底組織退化、長期腹壓增高、雌激素水平下降等原因引起。

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善對子宮的支撐作用，產(chǎn)后女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下早期開始訓(xùn)練。

長期咳嗽會增加腹腔壓力，需治療呼吸道疾病，必要時(shí)使用鎮(zhèn)咳藥物如右美沙芬、可待因、噴托維林。

減少長期提舉重物等增加腹壓的行為，產(chǎn)婦產(chǎn)后半年內(nèi)需特別注意勞逸結(jié)合。

肥胖會加重盆底負(fù)擔(dān)，通過飲食調(diào)節(jié)和適度運(yùn)動控制BMI在正常范圍，必要時(shí)用奧利司他等減重藥物輔助。

日?？裳a(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，絕經(jīng)后女性需在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素替代治療，定期進(jìn)行盆底功能評估。