仲秋 副主任醫(yī)師
吉林大學第一醫(yī)院
提高性持久力可通過盆底肌鍛煉、調整呼吸頻率、行為療法、局部麻醉劑等方法改善。這些方法操作簡便且多數(shù)可由個人完成。
1、盆底肌鍛煉通過重復進行凱格爾運動強化盆底肌肉群，每日分次練習有助于改善射精控制能力。
2、調整呼吸性行為中采用腹式深呼吸可降低交感神經(jīng)興奮度，延長勃起時間。
3、行為療法停動法與擠壓法等行為訓練能幫助建立射精控制反射，需伴侶配合重復進行。
4、局部麻醉利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，須在醫(yī)生指導下使用。
適度運動與均衡飲食對性功能有輔助改善作用，如出現(xiàn)嚴重早泄建議就醫(yī)評估是否存在前列腺炎等器質性疾病。
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